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写的，又不出书。”
莫傲骨哑然失笑：“孩子，好记性不如烂笔头，这句话你总听过吧。我上年纪了，有时候想到一些念头，不抓紧时间记下来，过后怕忘了。”
韩诺惟不以为然，但他已渐渐熟悉莫傲骨的脾气，知道老头认定的东西，反驳也无用。他见莫傲骨仍然睁着眼睛，便说：“前辈，睡一会吧，您需要休息。”
莫傲骨叹了口气：“太累了，反而睡不着。”
韩诺惟看着莫傲骨，想了一阵，然后放下手里的衣服，站起来，恭恭敬敬地说：“前辈，我有一事求您。”
莫傲骨警惕地看着他：“你想干嘛？”
韩诺惟鼓足了勇气说：“求您教我功夫。”
莫傲骨有点意外：“为什么？我看你不像是喜欢打架的人。”
韩诺惟低头沉默了几秒，然后抬头看着莫傲骨，眼神坚毅：“因为我不想再袖手旁观。”
莫傲骨挪了挪身子，艰难地想要坐起来，韩诺惟赶忙上去帮忙。他抓着韩诺惟的胳膊说：“扶我到窗子那儿。”韩诺惟搞不懂老头想要干什么，但也只得照做。
莫傲骨问道：“你以前是不是很少锻炼？”韩诺惟有几分尴尬：“嗯，我不喜欢出汗。”
“这可不行。”莫傲骨说着，一把抓住了窗户上的栏杆，轻轻一用力，就将自己的身体悬空了，然后再一使劲，身体就向上提了起来。
韩诺惟看得目瞪口呆：“这是……引体向上？”
“这是基本功。你先练好这个，我再教你别的。”莫傲骨严肃地说。
韩诺惟大失所望：“这不就是健身嘛。虽然对身体有好处，但是对打架没什么用啊。”
莫傲骨没有回答他，只是换了一只手抓栏杆，同时将身体反转过来，背对着窗户，继续重复着引体向上的动作。
莫傲骨一边做着反向引体向上，一边说：“我现在做的事情，能锻炼人的背肌和肱二头肌；我平时做的俯卧撑，可以锻炼人的胸大肌和肩袖肌群。以此类推，所有的基础动作，都能强化人的肌肉，锻炼人的肌肉耐力和心肺功能。监狱里没有什么健身器材，重力就是最好的帮手。你记住了，这不是单纯的健身，这是基本功。你还没有学会咀嚼，如何能顺利地吞咽？”莫傲骨说着，叹了一口气：“我们家族从我高祖父那一辈开始，就要求人人习武，强健体格。可惜蔺枢不喜欢这些，我也不好强迫他，现在看来，当初真应该硬着心肠逼他练。”
韩诺惟听到这儿，想到
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