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婠而卧推则是在健身房常见的训练项目。
"
首先进行的是垂直跳跃测试。
NBA球员的平均垂直跳跃高度为28英寸（71厘米），这对于身材较矮的后卫有优势，但对大个子球员来说则不利。
"唐纳文·米切尔！36.5英寸！
"
"哇哦！
"
"太厉害了！
"
米切尔轻松超越了第二名的35.5英寸，独占榜首。乔丹·贝尔和杰拉德·阿伦都是31.5英寸。而迪伦·布鲁克斯记录了31.0英寸。
"接下来是金的轮次了。
"
"多亏了金，至少能避免倒数第二了吧？
"
JB和布鲁克斯笑嘻嘻地说着。
虽然没有恶意，但很明显他们认为亚洲人在跳跃能力上处于劣势。
"前辈们，你们没在大学查过我的记录吗？
"
-------嗯？
"
"真是的，平时看我扣篮就不知道吗。
"
虽然不仅仅是前辈们，但是在考试中不得不全力以赴。
"赵金！上场！
"
垂直跳跃中重要的是弹跳和肌肉力量。
弹跳是天生的，无法改变，但肌肉力量可以通过后天锻炼来提升。
"我的从小就坚持的训练都是为了这个！基本上和举重的要领是一样的。
低弯膝盖，快速传递脚踝和臀部肌肉的力量，引爆强大的跳跃力。
"哼！
"
将下半身的力量百分之一都没有浪费，完全转化为垂直运动。
啪！
用轻松的姿势碰触测试器，然后轻松着陆。
测试员确认着写在塑料杆上的数字。
"赵金，32.5英寸！
"
"哇哦！
"
JB和迪伦·布鲁克斯握紧拳头，我摇摆着食指向前辈们庆祝胜
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