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婠而卧推则是在健身房常见的训练项目。
"
首先进行的是垂直跳跃测试。
NBA球员的平均垂直跳跃高度为28英寸(71厘米),这对于身材较矮的后卫有优势,但对大个子球员来说则不利。
"唐纳文·米切尔!36.5英寸!
"
"哇哦!
"
"太厉害了!
"
米切尔轻松超越了第二名的35.5英寸,独占榜首。乔丹·贝尔和杰拉德·阿伦都是31.5英寸。而迪伦·布鲁克斯记录了31.0英寸。
"接下来是金的轮次了。
"
"多亏了金,至少能避免倒数第二了吧?
"
JB和布鲁克斯笑嘻嘻地说着。
虽然没有恶意,但很明显他们认为亚洲人在跳跃能力上处于劣势。
"前辈们,你们没在大学查过我的记录吗?
"
-------嗯?
"
"真是的,平时看我扣篮就不知道吗。
"
虽然不仅仅是前辈们,但是在考试中不得不全力以赴。
"赵金!上场!
"
垂直跳跃中重要的是弹跳和肌肉力量。
弹跳是天生的,无法改变,但肌肉力量可以通过后天锻炼来提升。
"我的从小就坚持的训练都是为了这个!基本上和举重的要领是一样的。
低弯膝盖,快速传递脚踝和臀部肌肉的力量,引爆强大的跳跃力。
"哼!
"
将下半身的力量百分之一都没有浪费,完全转化为垂直运动。
啪!
用轻松的姿势碰触测试器,然后轻松着陆。
测试员确认着写在塑料杆上的数字。
"赵金,32.5英寸!
"
"哇哦!
"
JB和迪伦·布鲁克斯握紧拳头,我摇摆着食指向前辈们庆祝胜
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